Clothilde Queiroux

Professeure de Hatha-Yoga, 34 ans

Tél : 07 85 77 33 99

E-mail : pauseyoga.auvergne@gmail.com

Site web : http://pauseyogaauvergne.wixsite.com/mysite

Facebook : https://www.facebook.com/pauseyoga.auvergne/

Présentation

Au cours d'une carrière scientifique qui m'a menée aux Etats-Unis, j'ai découvert le Yoga et ce fut une révélation par la joie et la sérénité que me procurait une séance. D'abord simple pratiquante, je suis maintenant professeure certifiée de Hatha Yoga (RYT-200, Yoga Alliance US) , diplômée de l'école Samyak Yoga. J'espère ainsi faire découvrir au plus grand nombre les bienfaits de la pratique du Yoga pour le corps et l'esprit.

Comment se déroule un cours ?

Chaque cours commence par une courte méditation guidée (~ 5 min) pour se recentrer dans le moment présent, puis nous échauffons nos muscles et articulations par quelques mouvements et salutations au soleil. Nous enchaînons alors un certain nombre de postures, les asanas (debout, assis, torsion, flexion arrière, inversion). La séance se conclut par une relaxation guidée d'environ 10 minutes. Enfin, nous réalisons quelques exercices respiratoires afin de contrôler le souffle (Pranayama). Chaque semaine, je choisis un thème, la séquence de postures varie donc en fonction de ce thème.

Les cours se déroulent dans le respect de chacun et la bienveillance, chacun fait ce qu'il peut, ce qu'il veut, sans compétition, sans jugement. Les cours sont plus dynamiques en matinée et plus axés détente en soirée.

De quoi ai-je besoin pour pratiquer le Yoga ?

·     un tapis de yoga

·     éventuellement, une petite couverture pour la relaxation

·     une tenue confortable qui vous laisse libre de vos mouvements et dans laquelle vous vous sentiez à l'aise

L'espace Détente dispose de vestiaires si vous souhaitez vous changer.

Quand ont lieu les cours ?

·     les lundis

·     8h30-9h45

·     10h-11h30

·     12h15-13h30

·     les mercredis

·     19h15-20h15

·     20h30-21h30

Combien coûte un cours ?

·     Cours d'essai gratuit

·     Puis 10 € le cours

·     Ou carte de 10 cours à 90 €, valable pour l'année en cours

Inscriptions et renseignements

·     07 85 77 33 99

·     pauseyoga.auvergne@gmail.com